Tríceps pushdowns tonificam seus braços. As flexões de tríceps visam as cabeças medial e lateral do tríceps. Com a forma adequada e prática regular, as flexões de tríceps podem tonificar os músculos da parte de trás dos braços e aumentar a estabilização ao redor da articulação do ombro.
Qual é a melhor fixação para o tríceps?
Portanto, flexões de corda são consideradas mais eficazes do que flexões de barra reta no trabalho do músculo tríceps.
Em que parte do tríceps funciona a extensão do tríceps?
A extensão do tríceps acima da cabeça é um movimento de força que tem como alvo a parte de trás do braço, onde os músculos do tríceps braquial estão localizados. As três cabeças dos músculos do tríceps se unem para ajudar a estender o cotovelo, por isso é um movimento realmente eficaz, diz Bonney.
O que posso usar em vez de tríceps?
11 Melhores alternativas de pushdown de tríceps
- Extensão aérea do cabo. …
- Esmagador de crânios. …
- Tríceps propina. …
- Retorno de tríceps com barra em pé. …
- Quedas de barras paralelas. …
- Mergulhos de banco. …
- Supino com pegada fechada. …
- Flexões de diamante.
Tríceps pushdown ou pulldown?
Tríceps pushdown é um exercício de treinamento de força que tem como alvo os músculos do tríceps na parte de trás dos braços. Isso é realizado enquanto empurra um objeto para baixo contra a resistência. Também é conhecido como pulldown, cabo tríceps pushdown, tríceps corda pushdown, etc.
