Mais comumente, as tensões ocorrem durante a contração muscular aguda, como ao chutar, girar ou patinar. Os fatores que podem predispor um paciente a lesões incluem falha no aquecimento, alongamento adequado ou fadiga por uso excessivo.
Como você trata a dor do adutor longo?
Para acelerar a cura, você pode:
- Coloque gelo na parte interna da coxa para reduzir a dor e o inchaço. Os especialistas recomendam fazê-lo por 20 a 30 minutos a cada 3 a 4 horas por 2 a 3 dias, ou até que a dor desapareça.
- Comprima sua coxa usando uma bandagem elástica ou fita adesiva.
- Tome analgésicos anti-inflamatórios.
O que causa dor no músculo adutor longo?
Adutor tensão é uma causa comum de lesão e dor na virilha entre os atletas. Os fatores de risco incluem lesão anterior no quadril ou na virilha, idade, adutores fracos, fadiga muscular, diminuição da amplitude de movimento e alongamento inadequado do complexo muscular adutor.
Como é a dor no adutor?
Tendinopatia adutora geralmente é sentida como dor na virilha na palpação dos tendões adutores, adução das pernas e/ou da perna afetada. A dor pode se desenvolver gradualmente ou parecer uma dor aguda e aguda.
Quanto tempo um adutor distendido leva para curar?
Normalmente, você poderá retornar aos esportes após três a seis semanas. Se você rompeu o músculo adutor entre o tendão e o osso, o que é menos comum, a recuperação pode demorar muito mais ─ entre 10 e 14 semanas.
