Algumas pesquisas iniciais mostram que consumir 160 gramas de mirtilo diariamente por 6 semanas induz a remissão da doença. Perda de peso. Pesquisas anteriores sugerem que comer 100 gramas de mirtilos inteiros congelados diariamente por 33-35 dias diminui o peso e a circunferência da cintura em mulheres com sobrepeso e obesas.
O que o mirtilo faz pelo corpo?
Mirtilos são pequenos mirtilos europeus que são ricos em muitos nutrientes e compostos benéficos. Eles estão ligados a redução de inflamação e níveis de açúcar no sangue, bem como melhora da visão e da saúde do coração. Eles podem até melhorar a função cerebral, combater bactérias e reduzir os sintomas da colite ulcerativa.
Mirtilo realmente funciona?
Há algumas evidências de que o mirtilo pode ajudar nos distúrbios da retina, mas não há nenhuma boa evidência científica de que o mirtilo seja eficaz no tratamento de outras doenças oculares. Na verdade, o mirtilo já foi comumente usado para melhorar a visão noturna.
Quais são os efeitos colaterais de tomar mirtilo?
Os efeitos colaterais comuns do mirtilo incluem:
- Síndrome do desperdício (caquexia): perda de peso, perda muscular, fadiga, fraqueza, perda de apetite.
- Anemia.
- Pele e olhos amarelados (icterícia)
- Excitação em altas doses (estudos em animais)
- Pode afetar os níveis de açúcar no sangue.
Qual é melhor para os olhos mirtilo ou mirtilo?
Algumas cultivares de mirtilos têm maior efeito antioxidante do que mirtilos mas isso não tem significado prático. Para ambas as bagas, a maior concentração de antocianinas está na pele.… Isso, no entanto, está a anos-luz de concluir que os suplementos dietéticos de antocianina podem ajudar na degeneração macular.
