A máquina Smith é projetada para fazer a barra deslizar para cima e para baixo, e o aparato nas laterais da máquina que permite que ela deslize também pode tornar a barra mais leve. Muitas máquinas Smith reduzem o peso da barra em 10, 15 ou 20 libras … Certifique-se de verificar o peso antes de se gabar para seus amigos!
A máquina Smith reduz o peso?
Nenhum peso levantado em qualquer máquina é o mesmo que usar pesos livres. Em todos os casos, é necessário menos esforço para estabilizar o peso, facilitando o levantamento. Em alguns casos, a própria máquina Smith tem um contrapeso que reduz o peso da barra, e muitas vezes não há como saber quanto.
O peso real da máquina Smith?
A máquina Smith é equipada com uma barra que é presa a um mecanismo de trilho deslizante. O sistema de hastes é contrabalanceado, fornecendo um peso inicial que varia de 15 a 35 libras Barras independentes também variam em peso dependendo do tamanho e tipo. Os pesos típicos da barra variam de 33 a 45 libras.
O que há de tão ruim nas máquinas Smith?
Smith Machines, como qualquer equipamento de musculação ou exercício, quando feito de forma inadequada, leva a desequilíbrios musculares, fraquezas e, mais importante, lesões Mas se essas pessoas usarem a máquina corretamente, com forma e na ordem certa em seu treino, eles veriam que o ferreiro é uma ferramenta muito valiosa.
Quanto peso a máquina Smith adiciona?
Materiais da Barra
Com suportes em cada extremidade, a barra não sofre o tipo de tensão de flexão vista por uma barra de peso livre. Portanto, a barra em si pode pesar 30-40 lbs. Embora às vezes possa pesar mais devido aos rolamentos e ganchos adicionados.
