A auto-hipnose pode ser uma maneira eficaz de perder peso, especialmente quando combinada com modificações na dieta e nos exercícios. A melhor maneira de começar é trabalhar com um terapeuta licenciado especialmente treinado em hipnoterapia, para que as técnicas que você aprende tenham mais chances de beneficiá-lo.
Como posso me forçar a perder peso?
16 Maneiras de se motivar para perder peso
- Determine por que você quer perder peso. …
- Tenha expectativas realistas. …
- Foco nos Objetivos do Processo. …
- Escolha um plano que se adapte ao seu estilo de vida. …
- Mantenha um diário de perda de peso. …
- Comemore seus sucessos. …
- Encontre Suporte Social. …
- Assuma um compromisso.
É possível se hipnotizar?
A auto-hipnose pode ser realizada durante o dia, ou à noite antes de dormir. Mantenha a prática: como andar de bicicleta, leva tempo para aprender a auto-hipnose. Com prática e instrução, você aprenderá a entrar mais rapidamente em um estado de transe.
Posso me hipnotizar para treinar?
Beloff reconhece que os resultados reais do treino vêm da disciplina e do trabalho duro, mas diz que a hipnose pode ajudá-lo a chegar lá. Especialistas dizem que a hipnose é essencialmente uma forma de meditação hiperfocada e pode funcionar como um motivador eficaz porque uma mente relaxada é mais aberta ao poder da sugestão.
Como faço para me auto-hipnose?
Concentre-se em sua respiração ao fechar os olhos, respire profunda e uniformemente. Diga a si mesmo que você vai relaxar mais toda vez que expirar. Diminua a respiração e relaxe cada vez mais a cada respiração. Use o olho da mente para visualizar um movimento suave para cima e para baixo ou para os lados de um objeto.
