Fácil Contraposição para Backbends Apenas deitado de costas com os joelhos dobrados geralmente funciona bem para isso. Você também pode dobrar um joelho e endireitar o outro. Isso deve ajudar a manter a pelve neutra e garantir uma coluna lombar mais neutra.
O que são contra poses?
O termo sâncrito para contra-pose é pratikriyasana, que significa ação ou movimento oposto. Uma contraposição não é necessariamente uma postura oposta, mas é um movimento compensatório para trazer o corpo (ou respiração) de volta ao equilíbrio. … Uma contra pose é quase sempre feita dinamicamente, movendo-se para fora da postura.
Qual é a contraposição para dhanurasana?
Para sair de Dhanurasana, abaixe lentamente o tronco e os joelhos, solte as mãos e leve as pernas ao chão. Balasana, ou Postura da Criança, é uma ótima contraposição ao Dhanurasana e ajuda a liberar a compressão da região lombar.
Qual é a contra pose para a pose da ponte?
Enquanto Setu Bandhasana junto com sua contra pose Pawanmuktasana (pose de alívio do vento) pode ajudar a fortalecer suas costas, você também deve combiná-lo com outros asanas, conforme recomendado pelo seu yoga instrutor.
O que é uma postura de backbend no yoga?
Yoga backbends são uma das principais categorias de poses de yoga. Praticar backbends abre a frente do corpo, aumenta a flexibilidade do quadril e melhora a mobilidade da coluna lombar e torácica. Backbends precisam ser equilibrados com uma quantidade igual de quantidade e intensidade de poses de ioga de flexão para frente.
