A frequência cardíaca normal em repouso para adultos varia de 60 a 100 batimentos por minuto. Geralmente, uma frequência cardíaca mais baixa em de repouso implica uma função cardíaca mais eficiente e melhor condicionamento cardiovascular. Por exemplo, um atleta bem treinado pode ter uma frequência cardíaca normal em repouso mais próxima de 40 batimentos por minuto.
Qual é uma boa frequência cardíaca em repouso por idade?
1-3 anos: 80-130 bpm. 3-5 anos: 80-120 bpm. 6-10 anos: 70-110 bpm. 11-14 anos: 60-105 bpm.
O que devo fazer se meu pulso estiver alto?
Formas de reduzir mudanças repentinas na frequência cardíaca incluem:
- praticando técnicas de respiração profunda ou guiada, como respiração de caixa.
- relaxando e tentando manter a calma.
- caminhada, de preferência longe de um ambiente urbano.
- tomar um banho ou ducha quente e relaxante.
- pratique exercícios de alongamento e relaxamento, como ioga.
Um pulso mais alto ou mais baixo é melhor?
Uma frequência cardíaca em repouso mais baixa é melhor quando se trata de sua saúde. É um sinal de que seu coração está funcionando bem. Quando está mais baixo, seu coração bombeia mais sangue a cada contração e mantém facilmente uma batida regular. Por outro lado, uma alta frequência cardíaca em repouso pode significar que seu coração trabalha mais para bombear sangue.
O que é uma frequência cardíaca perigosa?
Você deve visitar seu médico se sua frequência cardíaca estiver consistentemente acima de 100 batimentos por minuto ou abaixo de 60 batimentos por minuto (e você não for um atleta) e/ou você também está experimentando: f alta de ar.
