As mobilizações articulares são eficazes para reduzir a dor, rigidez e tensão. Ambas as mobilizações de articulações e tecidos moles podem ser realizadas em muitas partes do corpo. As partes do corpo mais comuns para mobilizações de tecidos moles são braço, ombro, parte superior das costas, parte inferior das costas, coxa e panturrilha.
Quais são os tipos de mobilização?
Aqui estão exemplos de mobilizações das articulações do corpo:
- Mobilizações do Cotovelo.
- Mobilizações de punho/mão.
- Mobilizações do quadril.
- Mobilizações de Joelho.
- Mobilizações de tornozelo e pé.
- Manipulação_Espinhal.
- Mobilizações e Manipulação do Ombro.
- Manipulação Cervicotorácica.
Como mobilizar as articulações?
1. Mobilidade do tornozelo
- Fique de pé ao lado de uma parede.
- Coloque uma mão na parede para se apoiar.
- Lentamente balance para frente na ponta dos pés, ficando na ponta dos pés.
- Lentamente balance os calcanhares, levantando os dedos dos pés do chão.
- Repita 10 vezes.
O que a mobilização conjunta faz?
A mobilização articular é uma técnica de terapia manual especializada que visa melhorar a amplitude de movimento articular e reduzir a dor Como funciona? O terapeuta aplica manualmente pressões ou forças direcionadas em uma articulação em direções específicas para ajudar a melhorar a mobilidade dessa articulação.
O que é exercício de mobilização?
Exercícios que são considerados mobilização articular são flexão, extensão, deslizamento da tíbia femoral, movimento da patela, distração do eixo longo e outros movimentos como movimento lateral e rotaçãoQuando executados corretamente, esses exercícios podem ajudar muito na redução da dor e na restauração da articulação.
