Durante a noite, nosso corpo faz uso de nossas reservas de energia para reparar células danificadas, construir novos músculos e reabastecer o corpo após a atividade física, mas se você não estiver fazendo nenhuma atividade física, todas as excesso de calorias em seu corpo será simplesmente armazenado como gordura, levando ao ganho de peso.
Por que eu peso 5 quilos a mais à noite?
"Nós podemos pesar 5, 6, 7 libras a mais à noite do que nóslogo pela manhã ", diz Hunnes. Parte disso se deve a todo o sal que consumimos ao longo do dia; a outra parte é que talvez ainda não tenhamos digerido (e excretado) tudo o que comemos e bebemos naquele dia.
Quanto seu peso varia de manhã à noite?
“O peso de todos flutua ao longo do dia, e especialmente da manhã à noite”, diz a nutricionista Anne Danahy, MS, RDN. “A variação média de é de 2 a 5 libras, e é devido a mudanças de fluido ao longo do dia.”
Seu peso é de manhã?
Para o peso mais preciso, pese-se logo pela manhã. “[Pesar-se de manhã é mais eficaz] porque você teve tempo suficiente para digerir e processar os alimentos (seu 'jejum noturno').
É verdade que você ganha mais peso à noite?
Pesquisadores da Northwestern University descobriram que comer à noite leva ao dobro do ganho de peso -- mesmo quando o total de calorias consumidas é o mesmo.
