Pesquisa diz Sim Aqui estão algumas notícias que valem a pena abraçar: A ciência mostra que beijar, abraçar, aconchegar e dar as mãos produz mais do que apenas momentos mágicos. Eles podem realmente melhorar a saúde geral, ajudando você a perder peso, baixar a pressão arterial, combater doenças e muito mais.
O que acontece com seu corpo quando você abraça?
Quando tocamos – abraçamos, abraçamos ou damos as mãos – nossos corpos liberam hormônios do “sentir-se bem” Esses hormônios incluem oxitocina, dopamina e serotonina. Uma vez que os hormônios são liberados em nossos corpos, experimentamos sentimentos de felicidade, relaxamento, melhora do humor e níveis mais baixos de depressão.
De quantos aconchegos você precisa por dia?
Virginia Satir, terapeuta familiar de renome mundial, é famosa por dizer “Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para manutenção. Precisamos de 12 abraços por dia para crescer.”
Acarinho é bom para o seu sistema imunológico?
Sim, os benefícios do abraço são multifacetados. Além de reduzir o estresse e ajudá-lo a dormir melhor, também é ótimo para o seu sistema imunológico Ele estimula as células responsáveis por manter seu sistema imunológico forte. Então, vá em frente e abrace alguém hoje, se você não quer passar mal.
O que acontece quando você abraça alguém por 20 segundos?
Quando as pessoas se abraçam por 20 segundos ou mais, o hormônio do bem-estar oxitocina é liberado, o que cria um vínculo e uma conexão mais fortes entre os abraçadores. Demonstrou-se que a ocitocina estimula o sistema imunológico e reduz o estresse.
