Depois de se recuperar da cesariana e não sentir mais dores, geralmente é seguro iniciar exercícios de baixo impacto, como natação, pilates, ioga, corrida leve e academia de baixa resistência trabalho.
Quanto tempo depois da seção C você pode se exercitar?
Se você teve um parto de cesariana, espere para entrar em seu regime de exercícios pós-gravidez até pelo menos seis semanas após o parto, depois de visitar sua saúde provedor de cuidados. Passar esses dois marcos antes de começar a se exercitar é vital para garantir que sua recuperação ocorra sem problemas.
Quais exercícios não fazer depois da seção C?
Exercícios a serem evitados após a cesariana
Você deve evitar pranchas, flexões, abdominais, movimentos de torção e flexões nas primeiras doze semanas depois de começar a se exercitar novamente. É vital que você só comece a se exercitar depois que seu núcleo estiver curado da cirurgia.
Como posso reduzir minha barriga após a seção C?
Aqui estão algumas dicas para reduzir a gordura da barriga após a cesariana:
- Faça uma massagem pós-parto: As massagens ajudam a quebrar a gordura da barriga e liberar fluidos dos gânglios linfáticos, o que pode ajudar muito na perda de peso após o parto da cesariana. …
- Amamentar. …
- Acabe com o peso extra. …
- Ligue sua barriga. …
- Faça Yoga. …
- Dorme o suficiente.
Quanto tempo leva para a barriga descer depois da seção C?
Dê tempo ao seu corpo
Pode levar de 6-8 semanas para o seu útero voltar ao seu tamanho normal.
