Muitas opções de cereais contêm uma quantidade absurda de açúcar, que é o principal culpado pelo ganho de peso. Em muitas caixas de cereais, geralmente é o segundo ou terceiro ingrediente listado. Consumir tanto açúcar logo pela manhã provavelmente causará um pico significativo de açúcar no sangue e, finalmente, uma queda rápida.
Você pode perder peso comendo cereais?
Como qualquer nutricionista lhe dirá, se você cortar calorias suficientes, praticamente qualquer dieta pode levar à perda de peso - pelo menos a curto prazo. E ao comer uma tigela de cereais de baixa caloria, como Special K, Corn Flakes simples, Trigo Desfiado, Cheerios simples ou Rice Krispies, você provavelmente perderá peso.
Os cereais matinais engordam?
Faça a escolha errada e você ou seu filho podem acabar com um cereal matinal alto teor de açúcar, gordura ou sal. Se ingerido com muita frequência, isso pode contribuir para o ganho de peso e problemas de saúde, incluindo cáries e pressão alta.
Qual é o melhor cereal para emagrecer?
Os melhores cereais matinais para perda de peso
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 Nuggets de Grão Integral.
- Kellogg's Mini-Wheats Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Pós Trigo Desfiado e Farelo.
- Caminho da Natureza Organic SmartBran.
Vou emagrecer comendo 2 tigelas de cereal por dia?
BOTTOM LINE: Na dieta de cereais, você substitui duas refeições por dia por cereais e leite enquanto mantém sua terceira refeição e lanches com poucas calorias. Pode ajudar na perda de peso a curto prazo, mas não é sustentável ou nutricionalmente equilibrado.
