Precisamos de vitamina A para uma boa visão e saúde ocular, para um sistema imunológico forte e para uma pele e membranas mucosas saudáveis. Tomar grandes doses de vitamina A pode ser tóxico, mas seu corpo converte apenas a quantidade necessária de vitamina A do beta-caroteno. Isso significa que o betacaroteno é considerado uma fonte segura de vitamina A.
Por que o caroteno é ruim?
Beta-caroteno não parece ser tóxico em grandes doses. Mas altas doses por muito tempo podem levar à carotenemia. Isso faz com que sua pele fique laranja amarelada. Muito betacaroteno é um problema para algumas pessoas.
Devo evitar o betacaroteno?
Embora seus benefícios geralmente não sejam claros, os suplementos de betacaroteno parecem ter sérios riscos. As pessoas que fumam ou que foram expostas ao amianto não devem usar suplementos de betacaroteno. Mesmo doses baixas foram associadas a um risco aumentado de câncer, doenças cardíacas e morte nesses dois grupos de pessoas.
Por que o betacaroteno é ruim para você?
O uso de betacaroteno foi associado a um risco aumentado de câncer de pulmão em pessoas que fumam ou que foram expostas ao amianto. Um estudo com 29.000 homens fumantes encontrou um aumento de 18% no câncer de pulmão no grupo que recebeu 20 mg de betacaroteno por dia durante 5 a 8 anos.
Como o caroteno ajuda seu corpo?
Beta Caroteno é um composto que dá coloração amarela, laranja e vermelha vívida aos vegetais. O corpo converte Beta Caroteno em vitamina A (retinol). A vitamina A, conhecida como um nutriente vital para a visão, desempenha um papel fundamental no crescimento celular e na manutenção de órgãos saudáveis, como coração, pulmões e rins.
