Irisin melhora resistência à insulina e diabetes tipo 2 aumentando a sensibilidade do receptor de insulina no músculo esquelético e no coração, melhorando o metabolismo hepático da glicose e lipídios e promovendo as funções das células β pancreáticas, e escurecimento do tecido adiposo branco (86).
Como faço para aumentar meus níveis de irisina?
Pesquisadores descobriram que pessoas sedentárias produzem muito menos irisina em comparação com aquelas que se exercitam com frequência. Especificamente, os níveis são aumentados quando as pessoas fazem um treino intervalado aeróbico mais intenso O exercício é altamente recomendado pelos médicos para combater a obesidade e manter o sistema cardiovascular forte.
Que tipo de exercício libera irisina?
Está bem estabelecido que exercício aeróbico aumenta a irisina circulante. No entanto, alguns dados sugerem que a massa muscular esquelética é um preditor robusto de irisina (Huh et al. 2012) e a força muscular está associada à irisina circulante (Kim et al. 2015).
O que a irisina faz no corpo?
Irisina é um dos hormônios mais recentemente descobertos e isolados, derivado do músculo esquelético de camundongo em 2012. A irisina é secretada pelos músculos em resposta ao exercício e pode mediar alguns efeitos benéficos de exercício em humanos, como perda de peso e termorregulação.
O que a irisina faz com o cérebro?
Irisina estimula plasticidade sináptica, neurogênese e melhora cognitiva pela indução da expressão do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF).
