Você pode tomar vitamina D, cálcio e magnésio juntos -- seja em suplementos ou em alimentos que contenham os três nutrientes (como leite) -- mas não tem que. Níveis adequados de vitamina D ajudam seu corpo a absorver cálcio, mas a vitamina e o mineral não precisam ser tomados ao mesmo tempo.
Quais vitaminas não devem ser tomadas com magnésio?
Não use suplementos de cálcio, zinco ou magnésio ao mesmo tempo. Além disso, esses três minerais são mais fáceis para sua barriga quando você os toma com alimentos, portanto, se seu médico os recomendar, tome-os em refeições ou lanches diferentes.
Quais vitaminas não devem ser tomadas juntas?
Aqui estão seis combinações de vitaminas que você definitivamente não deve tomar juntas
- Magnésio e cálcio/multivitamínico. …
- Vitaminas D, E e K. …
- Óleo de Peixe e Gingko Biloba. …
- Cobre e zinco. …
- Ferro e chá verde. …
- Vitamina C e B12.
Posso tomar magnésio e vitamina D3 juntos?
As pessoas que consideram iniciar um regime de vitamina D3 sem o conselho de um médico devem considerar a suplementação com magnésio também para evitar os efeitos adversos do cálcio não absorvido.
O magnésio afeta a absorção da vitamina D?
"Níveis adequados de magnésio no corpo são essenciais para a absorção e metabolismo não só da vitamina D, mas também do cálcio", afirma Dean. " O magnésio converte a vitamina D em sua forma ativa para que possa ajudar na absorção do cálcio.
