Macarrão de trigo integral é mais saudável do que o macarrão branco, pois contém nutrientes como carboidratos complexos, proteínas, fibras, ferro, magnésio e zinco. Por outro lado, a massa branca é feita de carboidratos refinados, o que significa que foi despojada de muitos nutrientes durante o processamento.
Massa de trigo integral é boa para emagrecer?
Ainda assim, embora haja pouca diferença nos efeitos de massas refinadas e integrais na saúde, massas feitas de grãos integrais podem ser uma escolha melhor se você está procurando perder peso. É mais baixa em calorias e mais rica em fibras que aumentam a saciedade do que a massa refinada.
Qual é o tipo de massa mais saudável?
1. Massa integral. A massa de trigo integral é um macarrão fácil de encontrar mais saudável que aumentará a nutrição do seu prato de massa. Feito de grãos integrais, possui 5 gramas de fibra e 7 gramas de proteína por porção (que, para sua informação, é mais proteína do que um ovo).
É saudável comer macarrão integral todos os dias?
Quando consumida com moderação, massa pode fazer parte de uma dieta saudável A massa integral pode ser uma escolha melhor para muitos, pois é mais baixa em calorias e carboidratos, mas mais alta em fibras e nutrientes. No entanto, além do tipo de massa que você escolhe, o que você usa para cobrir é igualmente importante.
Massa de trigo integral engorda?
Como com qualquer alimento, grãos integrais não causarão ganho de peso a menos que você coma muitas calorias deles. Há muitos benefícios de incluir grãos integrais em sua dieta. Como dito acima, grãos integrais podem ajudar a reduzir o peso.
