Para ajudar a reduzir o IG geral de sua refeição, é importante comer arroz integral junto com alimentos com baixo IG, fontes de proteína e gorduras saudáveis. O arroz integral tem uma pontuação IG média, tornando-o mais adequado do que o arroz branco - que tem uma pontuação alta - para pessoas com diabetes.
Que tipo de arroz é melhor para diabéticos?
Compartilhe no Pinterest Com moderação, alguns tipos de arroz podem ser saudáveis para pessoas com diabetes. É melhor escolher arroz integral ou selvagem porque esses tipos têm maior teor de fibras do que o arroz branco, por isso leva mais tempo para o corpo digeri-los.
Arroz Basmati é bom para diabéticos?
Com um índice glicêmico entre 50 e 58, o arroz basmati é um alimento de baixo a médio índice glicêmico. Se você tem diabetes, pequenas porções de arroz basmati podem fazer parte de sua dieta saudável.
Qual arroz não aumenta o açúcar no sangue?
Refeições Mais Saudáveis com Arroz
Arroz Integral é uma escolha mais nutritiva e melhor para o açúcar no sangue do que o arroz branco. Escolha arroz integral e produtos como macarrão de arroz integral, bolos de arroz integral e bolachas de arroz integral em vez de produtos de arroz branco.
Qual arroz integral é bom para diabetes?
Arroz integral em flocos pode ser uma opção mais saudável aos flocos de arroz refinados convencionais, pois contém níveis mais altos de fibra alimentar, bem como nutrientes e fitoquímicos associados ao farelo. A adoção de produtos à base de grãos integrais como arroz integral em flocos na dieta ajuda a melhorar a qualidade da dieta.
