Andar na natureza tem muitos benefícios comprovados para o nosso bem-estar mental e físico. Pode ajudar nosso corpo físico, mas também pode melhorar nossa cognição, mudar nosso cérebro e nos ajudar a promover práticas importantes como atenção plena e gratidão.
Por que estar na natureza é tão importante?
Estar na natureza, ou mesmo ver cenas da natureza, reduz a raiva, o medo e o estresse e aumenta as sensações agradáveis A exposição à natureza não apenas faz você se sentir melhor emocionalmente, mas também contribui para o seu bem-estar físico, reduzindo a pressão arterial, a frequência cardíaca, a tensão muscular e a produção de hormônios do estresse.
O que uma caminhada na natureza melhora?
Caminhar na Natureza Leva à Saúde a Longo Prazo
Caminhar pode melhorar fluxo sanguíneo de uma forma que apoia a saúde do cérebro. Aumenta as proteínas anticancerígenas no corpo, bem como o número de células que ajudam a combater doenças.
Por que caminhar na natureza é bom para você?
Em adultos, estudos mostram que estar na natureza acelera o processo de recuperação da saúde, reduz a pressão arterial e diminui o risco de câncer, além de elevar o ânimo das pessoas. … Um estudo recente, no entanto, mostra que os adultos podem reduzir sua pressão arterial simplesmente gastando 30 minutos ou mais por semana caminhando em um parque.
Por que caminhar na natureza é saudável?
Caminhar na floresta reduz os sintomas de estresse físico Passeios regulares na natureza podem fortalecer seu sistema imunológico. Caminhadas na natureza apoiam sua saúde mental e física. Respirar na floresta é ótimo para o sistema respiratório e também aumenta o metabolismo.
