O quadrado lombar (QL) é o músculo abdominal mais profundo Ele está localizado na parte inferior das costas em ambos os lados da coluna lombar. Começa na costela mais baixa e termina na parte superior da pélvis. É comum ter dor aqui porque você usa esse músculo para sentar, levantar e andar.
Por que se chama quadratus lumborum?
A palavra quadratus vem da palavra latina "quadrus" que significa "quadrado", enquanto lumborum vem da palavra latina "lumbus" para "lombo." Uma lâmina muscular espessa, irregular e em forma de quadrilátero que se encontra na parede abdominal posterior.
Por quais movimentos o QL é responsável?
O quadrado lombar pode realizar quatro ações: Flexão lateral da coluna vertebral, com contração ipsilateral. Extensão da coluna vertebral lombar, com contração bilateral (baseada na linha de força passando ~3,5 cm do eixo de rotação L3 posterior) Fixa a 12ª costela durante a expiração forçada.
Onde estão localizados os músculos QL?
O músculo quadrado lombar (QL) reside nas áreas profunda e posterior, lateral e inferior da coluna vertebral, envolvendo a crista ilíaca, os processos transversos das vértebras lombares, e a 12ª costela.
O que causa um quadrado lombar apertado?
É muito comum que o músculo QL fique tenso e hiperativo, porque ele está compensando outros músculos fracos ao redor da área. Também pode ficar tenso devido ao movimento repetitivo – como torcer, dobrar ou levantar incorretamente – tudo isso aumenta o estresse do músculo.
