Índice:
- Por que meu Garmin continua dizendo improdutivo?
- Como a Garmin sabe que é improdutivo?
- Como posso tornar meu Garmin produtivo?
- O que você faz se o status do treinamento for improdutivo?
Vídeo: Por que garmin diz improdutivo?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificação: 2024-01-10 06:42
Improdutivo: sua carga de treino está em um bom nível, mas sua forma física está diminuindo. Seu corpo pode estar lutando para se recuperar, então você deve prestar atenção à sua saúde geral, incluindo estresse, nutrição e descanso.
Por que meu Garmin continua dizendo improdutivo?
Improdutivo – Sua carga de treino está em um bom nível, mas sua forma física está diminuindo. … Destreinamento – Você está treinando muito menos do que o normal há uma semana ou mais, e isso está afetando sua forma física. Tente aumentar sua carga de treinamento para ver melhorias.
Como a Garmin sabe que é improdutivo?
A Garmin estima seu VO2 máximo usando algoritmos da Firstbeat Analytics (agora de propriedade da Garmin). Basicamente, recolhe informações básicas, pelo menos a sua idade, e, em seguida, mostra os dados da frequência cardíaca em comparação com a sua velocidade durante os treinos.
Como posso tornar meu Garmin produtivo?
Para treinar de forma produtiva, você precisa de exercícios intensos e intensos, mas também de treinamento de baixa intensidade, descanso e recuperação. Caso contrário, você corre o risco de um fenômeno de overtraining e seu nível de condicionamento físico diminuirá. Quando seu estado de treino é produtivo, seu VO2 máximo melhora e sua carga de treino é alta.
O que você faz se o status do treinamento for improdutivo?
Você deve planejar períodos de recuperação em seu treinamento para manter seu nível de condicionamento físico. Manutenção: sua carga de treinamento atual é suficiente para manter seu nível de condicionamento físico. Para ver melhorias, experimente adicionar mais variedade aos seus treinos ou aumentar o volume de treino.
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