Índice:
- Uma variedade de passos pode diminuir os ataques de Raynaud e ajudar você a se sentir melhor
- Como posso melhorar o meu Raynaud?
- Você pode reverter o de Raynaud?
- O que agrava o Raynaud?
- O que você deve evitar com a doença de Raynaud?
Vídeo: Como gerenciar raynaud's?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificação: 2024-01-10 06:42
Uma variedade de passos pode diminuir os ataques de Raynaud e ajudar você a se sentir melhor
- Evite fumar. Fumar ou inalar o fumo passivo faz com que a temperatura da pele caia, apertando os vasos sanguíneos, o que pode levar a um ataque.
- Exercício. …
- Controle o estresse. …
- Evite mudanças rápidas de temperatura.
Como posso melhorar o meu Raynaud?
Coisas que você pode fazer para ajudar Raynaud's
- mantenha sua casa aquecida.
- use roupas quentes durante o tempo frio, especialmente nas mãos e nos pés.
- exercício regular – isso ajuda a melhorar a circulação.
- tente exercícios de respiração ou ioga para ajudá-lo a relaxar.
- coma uma dieta saudável e equilibrada.
Você pode reverter o de Raynaud?
Embora não haja cura para a doença de Raynaud, ela pode ser tratada. A chave para controlar os sintomas de Raynaud é tentar evitar um ataque - planejar com antecedência é vital.
O que agrava o Raynaud?
Temperaturas frias, fumo e estresse agravam o fenômeno de Raynaud. Você pode ajudar a reduzir o número de ataques e melhorar sua saúde geral seguindo estas dicas do American College of Rheumatology (ACR). O ACR também aconselha aqueles com Raynaud a prestar atenção especial às mãos e aos pés.
O que você deve evitar com a doença de Raynaud?
Incluem:
- Reduzir a exposição ao frio ou mudanças extremas de temperatura. …
- Use roupas mais quentes para se proteger do frio.
- Pare de fumar.
- Limite cafeína e álcool.
- Exercício para aumentar o fluxo sanguíneo, especialmente para a doença de Raynaud primária.
- Evite usar roupas ou joias muito apertadas.
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