Como gerenciar raynaud's?

Como gerenciar raynaud's?
Como gerenciar raynaud's?

Índice:

Anonim

Uma variedade de passos pode diminuir os ataques de Raynaud e ajudar você a se sentir melhor

  1. Evite fumar. Fumar ou inalar o fumo passivo faz com que a temperatura da pele caia, apertando os vasos sanguíneos, o que pode levar a um ataque.
  2. Exercício. …
  3. Controle o estresse. …
  4. Evite mudanças rápidas de temperatura.

Como posso melhorar o meu Raynaud?

Coisas que você pode fazer para ajudar Raynaud's

  1. mantenha sua casa aquecida.
  2. use roupas quentes durante o tempo frio, especialmente nas mãos e nos pés.
  3. exercício regular – isso ajuda a melhorar a circulação.
  4. tente exercícios de respiração ou ioga para ajudá-lo a relaxar.
  5. coma uma dieta saudável e equilibrada.

Você pode reverter o de Raynaud?

Embora não haja cura para a doença de Raynaud, ela pode ser tratada. A chave para controlar os sintomas de Raynaud é tentar evitar um ataque - planejar com antecedência é vital.

O que agrava o Raynaud?

Temperaturas frias, fumo e estresse agravam o fenômeno de Raynaud. Você pode ajudar a reduzir o número de ataques e melhorar sua saúde geral seguindo estas dicas do American College of Rheumatology (ACR). O ACR também aconselha aqueles com Raynaud a prestar atenção especial às mãos e aos pés.

O que você deve evitar com a doença de Raynaud?

Incluem:

  • Reduzir a exposição ao frio ou mudanças extremas de temperatura. …
  • Use roupas mais quentes para se proteger do frio.
  • Pare de fumar.
  • Limite cafeína e álcool.
  • Exercício para aumentar o fluxo sanguíneo, especialmente para a doença de Raynaud primária.
  • Evite usar roupas ou joias muito apertadas.

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