Como é um suplemento pré-treino, é melhor consumir Yohimbe entre 15 e 30 minutos antes do exercício. Yohimbe também funciona melhor quando consumido com o estômago vazio, pois a ingestão de alimentos desencadeará um pico de insulina. Isso, por sua vez, pode atenuar os efeitos da ioimbina.
Você deve tomar ioimbina em jejum?
Yohimbe parece ser mais eficaz quando consumido emestado de jejum. Também produz os melhores resultados quando combinado com exercícios consistentes (e é por isso que está incluído em muitos suplementos pré-treino).
Posso tomar ioimbina depois de comer?
Barriga inferior e oblíquos apresentam maiores concentrações desses receptores. No entanto, a eficácia da ioimbina como suplemento para perda de gordura depende do tempo e dos níveis de glicose. Se você tomar com ou logo após uma refeição, a insulina que seu corpo libera irá cancelar o efeito da Ioimbina
Quanto tempo depois de tomar ioimbina posso comer?
O ponto ideal, para mim, é a dose imediatamente pela manhã em jejum com 200mg de cafeína. Então, no mínimo, evite comer por PELO MENOS mais 1 e de preferência 2 horas Repita conforme desejado. Além disso, para obter uma assistência ideal com os treinos, tome 20 a 30 minutos antes do treino.
Como você toma ioimba?
Não há diretrizes de dosagem padrão para suplementos de ioimba. Algumas fontes sugeriram não tomar mais do que o equivalente a 30 mg de cloridrato de ioimbina por dia, ou cerca de 10 mg três vezes ao dia (10). Outros estudos usaram 0,09 mg/libra/dia (0,20 mg/kg/dia) nos participantes do estudo.
