Os suplementos de BCAA nunca vão mal? … Em vez disso, BCAAs e outros suplementos tendem a simplesmente perder um pouco de sua potência ao longo do tempo. As estimativas de quanto tempo isso leva variam, mas o consenso parece ser que você ainda pode usar suplementos por até dois anos após qualquer data de validade publicada
Por quanto tempo os BCAAs são bons?
Outros fatores que podem aumentar a eficácia do BCAA
Segundo, você precisa continuar seu regime de suplemento de BCAA a longo prazo ( mais de 10 dias) para veja benefícios significativos de proteção muscular. Isso também significa tomar o suplemento todos os dias em vez de apenas nos dias em que você se exercita.
Os suplementos de treino expiram?
Sim, suplementos geralmente expiram mais rápido assim que a caixa ou pacote for abertoCom alguns pré-treinos ou pós de proteína de soro de leite, isso pode significar usá-lo em 8 semanas, o que na verdade é um período bastante curto. Outros produtos serão adequados por 3 a 4 meses, mas aconselho meus clientes a não excederem 3 meses.
Por que o BCAA não é bom?
BCAAs podem interferir nos níveis de glicose no sangue durante e após a cirurgia. Você também pode estar em risco aumentado se tiver alcoolismo crônico ou cetoacidúria de cadeia ramificada. Além disso, evite usar BCAAs se estiver grávida ou amamentando.
O BCAA é ruim para você?
' Efeitos prejudiciais para a saúde'Conforme relatado na revista Nature Metabolism, Solon-Biet e colegas descobriram que, embora os BCAAs exerçam benefícios de construção muscular, a ingestão pode reduzir a expectativa de vida, aumentar o apetite, levar ao ganho de peso e ter um impacto negativo no humor.
