Andar de bicicleta enriqueceu minha vida como Sinto-me mais forte, mais confiante e mais feliz Gosto muito de me juntar a outras pessoas para um passeio virtual ou ir de Canary Wharf a Hyde Park para relaxar depois um dia duro no trabalho. Também é uma oportunidade incrível de networking, pois você conhece pessoas amigáveis que pensam como você.
Como o ciclismo pode mudar sua vida?
Como uma atividade principalmente aeróbica, o ciclismo regular fará maravilhas para o seu coração, vasos sanguíneos e pulmões. Os benefícios para a saúde variam desde o aumento da aptidão cardiovascular e da força muscular, até a diminuição do estresse, ansiedade e depressão. Você provavelmente verá alguma melhora em sua flexibilidade e coordenação também!
O que acontece se você pedalar todos os dias?
Faz bem para o coração
Aqueles que pedalam diariamente têm 31% menos propensos a desenvolver pressão alta De acordo com a British Heart Foundation, ciclismo 20 milhas por semana ou duas milhas e meia por dia – que vai até a loja, jantar ou trabalho – reduz o risco de doença cardíaca pela metade.
O que acontece quando você começa a andar de bicicleta todos os dias?
Uma rotina regular de ciclismo de pelo menos 30 minutos por dia ajudará na perda de peso e ajudará a mantê-lo em forma. Você pode obter inúmeros benefícios para a saúde por meio do ciclismo diário, como condicionamento cardiovascular, melhoria da saúde do coração e aumento da força e do tônus muscular.
Andar de bicicleta 20 minutos por dia é bom?
Uma pedalada diária de 20 minutos é suficiente para se manter saudável . Ciclismo regular ajuda a queimar cerca de 1.000 calorias por semana, e até pedalar em um ritmo suave de 12 mph ajudará você a queimar 563 calorias por hora, diz a pesquisa.
