Como parar de pensamentos autodestrutivos?

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Como parar de pensamentos autodestrutivos?
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Vídeo: Como parar de pensamentos autodestrutivos?

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Vídeo: 4 dicas para lidar com um comportamento autodestrutivo • Casule Saúde e Bem-estar 2024, Novembro
Anonim

5 maneiras de superar pensamentos autodestrutivos

  1. Teste sua realidade. O primeiro passo para superar os pensamentos negativos é reconhecer que eles estão em primeiro lugar na sua cabeça e não são reais. …
  2. Coloque em perspectiva. …
  3. Crie um lugar feliz. …
  4. Estabeleça um sistema de apoio. …
  5. Mude seu idioma.

Como superar pensamentos autodestrutivos?

Aqui estão algumas maneiras de começar:

  1. Imagine quem você seria sem medo e dúvidas.
  2. Pare de confundir honestidade com verdade.
  3. Faça o bem mesmo que não se sinta bem.
  4. Substitua “não posso” por “não vou.”
  5. Substitua “eu tenho que” vs. “eu chego.”
  6. Lembre-se de que você está se destacando.
  7. Trabalhe de fora para dentro.

Como eu mudo a minha conversa de auto espancamento?

Como minimizar a conversa interna negativa

  1. Pegue seu crítico. …
  2. Lembre-se de que pensamentos e sentimentos nem sempre são realidade. …
  3. Dê um apelido ao seu crítico interno. …
  4. Muda a negatividade para a neutralidade. …
  5. Examine seu crítico interno. …
  6. Pense como um amigo. …
  7. Mude sua perspectiva. …
  8. Diga em voz alta.

Quais métodos podem ser usados para desafiar os SDBs?

Alguns exemplos de técnicas que você pode estar usando incluem: comparando-se com os outros; antecipando que certas coisas negativas acontecerão; feedback distorcido; manipular coisas e pessoas para manter o comportamento; rotular a si mesmo e aos outros; intelectualização; beicinho; esvaziando sua mente para que você não possa lidar …

Como você vence a atitude derrotista?

5 dicas para superar sua atitude derrotista

  1. Lembre-se que você está fazendo algo difícil. Os empreendedores são as pessoas que estão criando coisas novas, assumindo riscos, imaginando novos mundos – isso é difícil, e erros e obstáculos vão acontecer. …
  2. Reencaminhe sua conversa interna.

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