Índice:
- 5 maneiras de superar pensamentos autodestrutivos
- Como superar pensamentos autodestrutivos?
- Como eu mudo a minha conversa de auto espancamento?
- Quais métodos podem ser usados para desafiar os SDBs?
- Como você vence a atitude derrotista?
Vídeo: Como parar de pensamentos autodestrutivos?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificação: 2024-01-10 06:42
5 maneiras de superar pensamentos autodestrutivos
- Teste sua realidade. O primeiro passo para superar os pensamentos negativos é reconhecer que eles estão em primeiro lugar na sua cabeça e não são reais. …
- Coloque em perspectiva. …
- Crie um lugar feliz. …
- Estabeleça um sistema de apoio. …
- Mude seu idioma.
Como superar pensamentos autodestrutivos?
Aqui estão algumas maneiras de começar:
- Imagine quem você seria sem medo e dúvidas.
- Pare de confundir honestidade com verdade.
- Faça o bem mesmo que não se sinta bem.
- Substitua “não posso” por “não vou.”
- Substitua “eu tenho que” vs. “eu chego.”
- Lembre-se de que você está se destacando.
- Trabalhe de fora para dentro.
Como eu mudo a minha conversa de auto espancamento?
Como minimizar a conversa interna negativa
- Pegue seu crítico. …
- Lembre-se de que pensamentos e sentimentos nem sempre são realidade. …
- Dê um apelido ao seu crítico interno. …
- Muda a negatividade para a neutralidade. …
- Examine seu crítico interno. …
- Pense como um amigo. …
- Mude sua perspectiva. …
- Diga em voz alta.
Quais métodos podem ser usados para desafiar os SDBs?
Alguns exemplos de técnicas que você pode estar usando incluem: comparando-se com os outros; antecipando que certas coisas negativas acontecerão; feedback distorcido; manipular coisas e pessoas para manter o comportamento; rotular a si mesmo e aos outros; intelectualização; beicinho; esvaziando sua mente para que você não possa lidar …
Como você vence a atitude derrotista?
5 dicas para superar sua atitude derrotista
- Lembre-se que você está fazendo algo difícil. Os empreendedores são as pessoas que estão criando coisas novas, assumindo riscos, imaginando novos mundos – isso é difícil, e erros e obstáculos vão acontecer. …
- Reencaminhe sua conversa interna.
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