Índice:
- O agachamento no quarto aumenta a capacidade atlética?
- O agachamento deixa você mais atlético?
- Por que o agachamento é ruim?
- O meio agachamento ajuda você a pular mais alto?
Vídeo: Faça um quarto de agachamento para aumentar o atletismo?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificação: 2024-01-10 06:42
Para jogadores de basquete especificamente, isso torna o agachamento um método útil de construir força explosiva; pesquisas descobriram que realizar agachamentos por um período prolongado pode ajudar a aumentar a altura do s alto vertical dos atletas e diminuir seustempos de sprint de 40 jardas.
O agachamento no quarto aumenta a capacidade atlética?
Quartos de agachamento podem aumentar sua força explosiva . Com a prática, os quartos de agachamento podem ativar músculos que melhoram seu desempenho atlético durante atividades como corrida e s alto vertical.
O agachamento deixa você mais atlético?
Como isso beneficia você. A saída de potência é, e tem sido, um bom preditor do desempenho atlético. Há uma forte correlação entre a força do agachamento, a altura do s alto e a velocidade do sprint. Quanto mais poderoso você for, mais rápido você correrá e mais alto você pulará.
Por que o agachamento é ruim?
Quando os esquadrões dos quartos são realizados, eles trabalham principalmente o quadríceps, os agachamentos podem causar glúteos e isquiotibiais fracos e desequilibrados o que resultará em lesões no joelho e estresse adicionado a eles. Portanto, agachamento profundo, quebrando paralelo em cada repetição é totalmente seguro para seus joelhos.
O meio agachamento ajuda você a pular mais alto?
O grupo de meio agachamento mostrou aumentos de força semelhantes ao do grupo um, mas também mostraram melhorias significativamente maiores na velocidade de corrida e s alto vertical do que no grupo de repetições completas.
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