Índice:
- Onde se encontra a vitamina C?
- Onde se encontra mais vitamina C?
- A vitamina C é encontrada na natureza?
- Como posso aumentar a vitamina C no meu corpo?
Vídeo: Onde foi encontrada vitamina c?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificação: 2024-01-10 06:42
Vitamina C e o Corpo A vitamina C é encontrada em vários alimentos, incluindo frutas cítricas como laranjas, limões e toranjas; em vegetais verdes, como espinafre, brócolis e repolho; e em tomates e batatas.
Onde se encontra a vitamina C?
Frutas cítricas, tomates e suco de tomate e batatas são os principais contribuintes de vitamina C para a dieta americana [8]. Outras boas fontes alimentares incluem pimentão vermelho e verde, kiwi, brócolis, morango, couve de Bruxelas e melão (ver Tabela 2) [8, 12].
Onde se encontra mais vitamina C?
Vegetais com as maiores fontes de vitamina C incluem:
- Brócolis, couve de Bruxelas e couve-flor.
- Pimentões verdes e vermelhos.
- Espinafre, repolho, nabo e outras folhas verdes.
- Batata doce e branca.
- Tomate e suco de tomate.
- Abóbora de inverno.
A vitamina C é encontrada na natureza?
Frutas cítricas como laranja, kiwi, limão, goiaba, toranja e vegetais como brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas e pimentão são ricas fontes naturais de vitamina C. Outras frutas ricas em vitamina C incluem mamão, melão e morangos.
Como posso aumentar a vitamina C no meu corpo?
4 maneiras fáceis de obter mais vitamina C
- Coma suas frutas e vegetais crus sempre que possível. Ao cozinhá-los, você retira da comida alguns de seus nutrientes vitais. …
- Mantenha uma tigela de frutas ricas em vitamina C em casa para lanchar. …
- Tenha um almoço leve com um lado de crudité. …
- Coma mais vegetais fermentados.
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