A água pura é desprovida desses nutrientes e, portanto, não contém calorias. Ainda assim, contém traços de minerais, incluindo cálcio, magnésio, sódio, zinco e cobre (1).
A água é um nutriente ou não?
A água é considerada um nutriente essencial porque o próprio corpo não pode produzir água suficiente, pelo metabolismo dos alimentos, para suprir sua necessidade. Quando a quantidade ou qualidade da água é inadequada, surgem problemas de saúde, principalmente desidratação e diarreia.
Quais nutrientes estão presentes na água?
Cálcio, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo e Se são inequivocamente essenciais para a saúde humana; embora não seja comumente percebido, a água potável fornece alguns desses elementos.
A água tem nutrientes e minerais?
A água da torneira contém minerais adicionados, incluindo cálcio, magnésio e potássio. A água dura da torneira tem maior teor de minerais, que alguns consideram mais saudável. No entanto, minerais na água dura formam depósitos que podem corroer tubulações ou restringir o fluxo.
Tudo bem beber água mineral todos os dias?
Como o conteúdo mineral varia muito entre os diferentes tipos de água mineral, não há uma quantidade diária recomendada No entanto, existem diretrizes para a quantidade de cálcio e magnésio que você deve consumir. deve obter, que são os dois nutrientes mais prevalentes na água mineral.
