Porções de alimentos que não podem ser decompostas e digeridas pelo intestino viajam para o cólon, que está cheio de bactérias. As bactérias em seu cólon fermentam essas partículas não digeridas de alimentos, resultando em gases, arrotos e flatulência.
O que devo comer para evitar gases?
Alimentos menos propensos a causar gases incluem:
- Carne, aves, peixe.
- Ovos.
- Legumes como alface, tomate, abobrinha, quiabo,
- Frutas como melão, uvas, bagas, cerejas, abacate, azeitonas.
- Carboidratos como pão sem glúten, pão de arroz, arroz.
Qual alimento causa gases estomacais?
Infratores comuns causadores de gases incluem feijão, ervilha, lentilha, repolho, cebola, brócolis, couve-flor, alimentos integrais, cogumelos, certas frutas e cerveja e outros refrigerantes bebidas. Tente remover um alimento de cada vez para ver se o seu gás melhora.
O que posso comer para reduzir os gases no estômago?
feijão e lentilha . legumes crucíferos, como couve de Bruxelas, couve-flor e brócolis. ameixas ou suco de ameixa. alimentos que contenham lactose, como leite, queijo e outros produtos lácteos.
A água potável alivia os gases?
“Embora possa parecer contra-intuitivo, água potável pode ajudar a reduzir o inchaço, livrando o corpo do excesso de sódio”, diz Fullenweider. Outra dica: Certifique-se de beber bastante água antes de sua refeição também. Esta etapa oferece o mesmo efeito de minimização do inchaço e também pode evitar excessos, de acordo com a Clínica Mayo.
