Os nutrientes das uvas podem ajudar a proteger contra o câncer, problemas oculares, doenças cardiovasculares e outras condições de saúde. O resveratrol é um nutriente chave nas uvas que pode oferecer benefícios à saúde. As uvas são uma boa fonte de fibra, potássio e uma variedade de vitaminas e outros minerais.
As uvas vermelhas sem sementes são boas para emagrecer?
Eles são baixos em calorias e praticamente sem gordura; ou seja, adicioná-los à dieta pode ajudar a acelerar o ritmo do seu programa de perda de peso. Eles servem como uma fonte natural de resveratrol, um poderoso antioxidante que também pode trazer alguns benefícios para a perda de peso, e também oferecem uma pequena quantidade de fibra saciante.
Quantas uvas você deve comer por dia?
Informações Nutricionais da Uva: Calorias, Carboidratos e Mais
(11) As uvas são o complemento perfeito para o seu 1,5 a 2 xícaras de ingestão diária recomendada de frutas, de acordo com as diretrizes MyPlate do Departamento de Agricultura dos EUA.
Qual a cor das uvas mais saudáveis?
Os benefícios para a saúde das uvas pretas foram estudados extensivamente. Os produtos químicos que eles contêm podem proporcionar cabelos e pele mais saudáveis, melhorar a saúde do coração e até proteger suas células contra o câncer. Algumas variedades de uvas pretas são muito mais antioxidantes do que as uvas verdes ou vermelhas.
O que acontece se você comer uvas vermelhas todos os dias?
Pode Ajudar a Reduzir o Colesterol
Compostos encontrados nas uvas podem ajudar a proteger contra níveis elevados de colesterol, diminuindo a absorção de colesterol (21). Em um estudo em 69 pessoas com colesterol alto, comer três xícaras (500 gramas) de uvas vermelhas por dia durante oito semanas mostrou reduzir o colesterol total e o LDL “ruim”.
