Os negativos de um dia de trapaça estão bem ali no nome. Você está trapaceando em sua dieta tirando um dia em um período específico (geralmente uma semana) e comendo o que quiser. A questão é que é incrivelmente fácil exagerar. Exagerar pode completamente arruinar a perda de peso e os ganhos saudáveis que você obteve.
Um dia de trapaça pode fazer você ganhar peso?
Por que um dia de trapaça faz você ganhar peso? Um dia de trapaça causa alguns grandes aumentos de peso, mas peso por causa da água, não da gordura. Dependendo do tipo de dieta que você estava, carregar carboidratos em um dia de folga pode aumentar seu peso visivelmente.
Tudo bem ter um dia de folga na dieta?
Mesmo quando você se satisfaz em seu dia de folga, sua contagem de calorias é mais baixa na média que era antes de você começar a dieta. Isso significa que a perda de peso ainda pode acontecer mesmo quando você come o que quer de vez em quando.
Um dia de trapaça uma vez por semana arruina minha dieta?
Sim. Na verdade, ter um dia de trapaça programado regularmente a cada semana pode realmente ser bom para a perda de peso, evitando compulsão, reduzindo os desejos, proporcionando uma pausa mental da dieta e aumentando o metabolismo - se for feito de maneira saudável.
Será que um dia de alto teor calórico arruinará minha dieta?
Esbanjar Calóricos Não Vai Arruinar Sua Dieta.
