Jejum intermitente pode trazer muitos benefícios para o seu corpo e cérebro. Pode causar perda de peso e pode reduzir o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas e câncer. Também pode ajudá-lo a viver mais.
Por que o jejum intermitente é ruim?
O jejum também pode levar a um aumento no do hormônio do estresse, o cortisol, que pode levar a ainda mais desejos por comida. Comer demais e compulsão alimentar são dois efeitos colaterais comuns do jejum intermitente. O jejum intermitente às vezes está associado à desidratação, porque quando você não come, às vezes esquece de beber.
Quais são os benefícios do jejum íntimo?
Aqui estão alguns benefícios do jejum intermitente que a pesquisa revelou até agora:
- Pensamento e memória. Estudos descobriram que o jejum intermitente aumenta a memória de trabalho em animais e a memória verbal em humanos adultos.
- Saúde do coração. …
- Desempenho físico. …
- Diabetes e obesidade. …
- Saúde do tecido.
Por quanto tempo você pode fazer jejum íntimo?
Enquanto homens normalmente jejuam por 16 horas e depois comem por 8 horas, as mulheres podem encontrar melhores resultados comendo por 10 horas e jejuando por 14 horas. O melhor conselho que posso dar a qualquer pessoa, não apenas às mulheres, é experimentar e ver o que funciona melhor para você. Seu corpo lhe dará sinais.
Com que frequência você deve fazer sexo rápido?
Este ciclo pode ser repetido quantas vezes você quiser - de apenas uma ou duas vezes por semana até todos os dias, dependendo de sua preferência pessoal. O jejum intermitente 16/8 disparou em popularidade nos últimos anos, especialmente entre aqueles que procuram perder peso e queimar gordura.
