Mas, dada a mobilidade e força necessárias, kipping pull ups executados corretamente provavelmente são mais fáceis para seus ombros do que slow-grind, pull-ups estritos por duas razões principais. A primeira razão é que a maior parte do puxão real é realizada enquanto a parte superior do corpo está mais próxima da horizontal do que da vertical.
Os pull ups Kipping fazem alguma coisa?
O kipping pull up é eficaz porque transfere o trabalho inicial da puxada para o resto do corpo, mas essas forças ainda precisam passar pela barra e pelo ombro durante o arco do balanço. Os ombros então armazenam força como uma mola e a transferem de volta para a barra e o corpo para um impulso ascendente.
Por que os Crossfitters fazem pullups falsos?
O objetivo daqueles que amam o kipping pullup é minimizar o tempo sob tensão e a ativação muscular em favor de zounds de repetições em 20 ou mais minutos de EMOM ou AMRAP ou a mais recente sopa de letrinhas em fitness. E tudo bem, porque o objetivo desses exercícios não é o músculo.
As flexões borboleta ou Kipping são mais fáceis?
O que é isso? As flexões de borboleta quando feitas corretamente devem parecer muito mais fáceis do que as versões estritas ou kipping. Eles nem deveriam cansar tanto seus braços porque são muito eficientes.
Quais músculos facilitam as flexões?
As flexões visam principalmente os músculos das costas, especificamente os dorsais, mas também os músculos do peito e dos ombros. Em comparação com uma barra fixa, as barras puxam melhor os músculos inferior do trapézio nasdas costas, entre as omoplatas.
