Há uma linha tênue entre desabafar e despejar. Especialistas dizem que o último é "tóxico" e "prejudicial", porque o traumatismo não inclui ou respeita o consentimento do ouvinte e muitas vezes parece unilateral.
Desabafar para as pessoas é tóxico?
Para pessoas sensíveis, uma maneira mais saudável de expressar raiva é desabafar, enquanto dumping é tóxico e pode nos traumatizar e sobrecarregar. Por exemplo, se seu cônjuge quiser desabafar, peça para ele fazer um pedido formal dizendo: “Eu tenho um pedido.
Por que a ventilação é tóxica?
Martin disse que todos os palavrões podem ser prejudiciais à nossa saúde, independentemente de onde sejam feitos. Descarregar sem um filtro verbal pode levar a brigas, relacionamentos danificados e problemas de saúde física. “Isso também leva a mais raiva, o que é problemático”, disse ele.
Quando a ventilação é demais?
Você ficará surpreso com o quanto se sentirá melhor quando tiver um lugar seguro para liberar sua pressão e dor internas. Por outro lado, você saberá que está desabafando demais quando reclamar de uma situação constantemente sem nunca realmente mudar seu comportamento.
Desabafar é bom para a saúde mental?
A ventilação é um processo de 2 vias: a pessoa que ventila e a pessoa que ouve a ventilação. Na verdade, desabafo positivo pode reduzir o estresse, mas o desabafo negativo pode levar ao aumento do estresse e problemas de saúde física. Não se trata apenas da pessoa desabafando, mas igualmente importante, da pessoa que está ouvindo o desabafo.
