Estes suplementos de Vitamina C ajudam a neutralizar os radicais livres no organismo e auxiliam na absorção do Ferro. Este suplemento antioxidante também é necessário para o corpo produzir colágeno, que ajuda a manter a pele saudável.
1000mg de vitamina C é demais?
O limite superior de vitamina C em adultos é de 2.000 mg. Indivíduos com doença hepática crônica, gota ou doença renal são recomendados a tomar não mais que 1.000 mg de vitamina C por dia. A alta ingestão de vitamina C tem o potencial de aumentar a excreção urinária de oxalato e ácido úrico.
Por que você precisa de 1000 mg de vitamina C?
A vitamina C é um nutriente muito importante que é abundante em muitas frutas e vegetais. Obter o suficiente dessa vitamina é especialmente importante para manter um sistema imunológico saudável Ela também desempenha um papel importante na cicatrização de feridas, mantendo os ossos fortes e melhorando a função cerebral (1).
1000mg de vitamina C é bom para você?
Você deve ser capaz de obter toda a vitamina C de que precisa comendo uma dieta variada e equilibrada. Se você tomar suplementos de vitamina C, não tome muito, pois isso pode ser prejudicial. Tomar menos de 1.000mg de suplementos de vitamina C um dia provavelmente não causará nenhum dano.
É seguro tomar 500mg de vitamina C diariamente?
"O limite superior seguro para vitamina C é 2.000 miligramas por dia, e há um grande histórico com fortes evidências de que tomar 500 miligramas diariamente é seguro, " ele diz.
