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Deve-se tomar ala com o estômago vazio?

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Deve-se tomar ala com o estômago vazio?
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Vídeo: Deve-se tomar ala com o estômago vazio?

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Anonim

Os suplementos alfa-lipóicos são melhor tomados com o estômago vazio, pois certos alimentos podem diminuir a biodisponibilidade do ácido (40). Embora não haja dosagem definida, a maioria das evidências sugere que 300–600 mg é suficiente e seguro.

O ácido alfa-lipóico pode causar dor de estômago?

Três dos 15 indivíduos (um com 600 mg, um com 800 mg e três com 1.200 mg) experimentaram efeitos colaterais no trato GI superior, incluindo refluxo ácido, náusea e desconforto estomacal. Outro sujeito também descreveu uma “sensação de rubor” generalizada, que pode estar relacionada ao refluxo ácido nas doses de 800 mg e 1.200 mg.

O ácido alfa-lipóico ajuda no sono?

Pesquisas iniciais mostram que tomar 600 mg de ácido alfa-lipóico diariamente por 60 dias melhora a dor e a fraqueza nas pernas devido a danos no nervo ciático. No entanto, não parece beneficiar a qualidade do sono em pessoas com essa condição.

Quanto ALA devo tomar diariamente?

Dosagem. A dosagem oral de ácido alfa-lipóico dada em vários estudos clínicos varia de 200 a 1.800 mg diariamente.

O ALA é bom para o fígado?

► ALA é um poderoso antioxidante com efeitos no fígado gordo. ► ALA previne degenerações e induz a regeneração hepática.

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