Eles são altos em vitaminas C (cerca de 8 mg cada) e oferecem um pouco de vitamina A (cerca de 3 mcg cada). A pele está cheia de fibras e antioxidantes (substâncias que podem proteger suas células). Kumquats também são livres de colesterol e pobres em gordura e sódio.
Quantos kumquats você deve comer?
Essas frutinhas dão um soco na escala de benefícios para a saúde (e é por isso que posso chamar de vício saudável). Eles são ricos em fibras, o que ajuda na digestão e ajuda a equilibrar o açúcar no sangue. Quatro a cinco kumquats podem fornecer cerca de 40% da dose diária recomendada de fibra para um adulto.
Os kumquats são bons para perder peso?
O alto teor de água e fibra dos kumquats os torna um alimento de enchimento, mas são relativamente baixos em calorias. Isso os torna um ótimo lanche quando você está controlando seu peso. Kumquats são uma excelente fonte de vitamina C. Eles também são ricos em fibras e água, tornando-os um alimento amigo da perda de peso
Os kumquats são ricos em açúcar?
Além disso, Kumquats são ótimos para você graças ao baixo teor de açúcar e aproximadamente 63 calorias em cada pequeno kumquat. Além disso, esta fruta cítrica de inverno é rica em fibras, o que é essencial para diabéticos tipo 1 e tipo 2.
Você come a pele de um kumquat?
Do tamanho e forma de uma azeitona grande, o kumquat é como uma laranja ao contrário, com uma casca doce e polpa azeda. Então você não precisa descascar o kumquat; você simplesmente come a fruta inteira.
