Eles são altos em vitaminas C (cerca de 8 mg cada) e oferecem um pouco de vitamina A (cerca de 3 mcg cada). A pele está cheia de fibras e antioxidantes (substâncias que podem proteger suas células). Kumquats também são livres de colesterol e pobres em gordura e sódio.
Quantos kumquats você deve comer por dia?
Essas frutinhas dão um soco na escala de benefícios para a saúde (e é por isso que posso chamar de vício saudável). Eles são ricos em fibras, o que ajuda na digestão e ajuda a equilibrar o açúcar no sangue. Quatro a cinco kumquats podem fornecer cerca de 40% da dose diária recomendada de fibra para um adulto.
Você deveria comer a pele de um kumquat?
Do tamanho e forma de uma azeitona grande, o kumquat é como uma laranja ao contrário, com uma casca doce e polpa azeda. Então você não precisa descascar o kumquat; você simplesmente come a fruta inteira.
Os kumquats são ricos em açúcar?
Além disso, Kumquats são ótimos para você graças ao baixo teor de açúcar e aproximadamente 63 calorias em cada pequeno kumquat. Além disso, esta fruta cítrica de inverno é rica em fibras, o que é essencial para diabéticos tipo 1 e tipo 2.
Os kumquats dão sono?
Frutas cítricas
As frutas cítricas em laranjas, clementinas, toranjas, tangerinas, limões e kumquats farão com que seu estômago produza quantidades excessivas de ácido que dificultarão muito o sono. … A fruta de caroço aromática é rica em melatonina, que pode ajudar a regular o seu ciclo de sono ao longo do tempo.
