Muitas frutas e vegetais frescos são ricos em potássio: bananas, laranjas, melão, melada, damascos, toranjas (algumas frutas secas, como ameixas, passas e tâmaras, também são ricas em potássio)
Quais frutas são muito pobres em potássio?
Frutas com baixo teor de potássio:
- Maçãs (mais suco de maçã e molho de maçã)
- Amoras.
- Mirtilos.
- Cranberries.
- Coquetel de frutas.
- Uvas e suco de uva.
- Toranja.
- Mandarinas.
Os abacates são ricos em potássio?
Abacate. Entre no trem de torradas de abacate. Esta fruta cremosa e de polpa verde não é apenas rica em fibras e gorduras saudáveis para o coração, mas também é carregada com 690 mg de potássio, de acordo com o USDA.
Os ovos são ricos em potássio?
Um ovo grande contém cerca de 63 mg de potássio. 1 Os ovos são considerados um alimento com baixo teor de potássio, mas consulte seu médico ou nutricionista para saber com que frequência você deve comê-los.
O que tem mais potássio batata doce ou banana?
A batata-doce é um vegetal de raiz rica em amido de sabor doce. Uma xícara de batata doce cozida contém 754 mg de potássio, que é 16% DV. Isso é mais de 1,5 vezes a quantidade de potássio em uma banana. "As batatas-doces são embaladas com fibras que são conhecidas por reduzir a constipação e melhorar a saúde do coração", diz Pitts.
