A melatonina não mostrou propriedades viciantes em estudos anteriores, ao contrário de alguns remédios para dormir prescritos. No entanto, tomar muitos suplementos de melatonina pode diminuir a produção natural do corpo e fazê-lo depender da obtenção de melatonina dos suplementos em vez de fazer a sua própria.
Você pode se tornar dependente de melatonina?
A melatonina é geralmente segura para uso a curto prazo. Ao contrário de muitos medicamentos para dormir, com melatonina é improvável que você se torne dependente, tenha uma resposta diminuída após o uso repetido (habituação) ou experimente um efeito de ressaca. Os efeitos colaterais mais comuns da melatonina incluem: Dor de cabeça.
A melatonina é viciante ou viciante?
A melatonina não causa abstinência ou sintomas de dependência, ao contrário de outros medicamentos para dormir. Também não causa uma “ressaca” do sono e você não desenvolve uma tolerância a isso. Em outras palavras, não faz com que você precise de mais e mais com o passar do tempo, o que é uma marca registrada do vício
A melatonina é ruim para tomar todos os dias?
É seguro tomar suplementos de melatonina todas as noites, mas apenas a curto prazo. A melatonina é um hormônio natural que desempenha um papel no seu ciclo sono-vigília. É sintetizado principalmente pela glândula pineal localizada no cérebro. A melatonina é liberada em resposta à escuridão e é suprimida pela luz.
Tomar melatonina pode fazer você parar de produzi-la?
Se você tomar melatonina por via oral, você está essencialmente eliminando a necessidade do seu corpo produzindo melatonina por conta própria. Isso acaba com sua produção natural de melatonina e pode levar a consequências quando você se esquece de tomar o suplemento.”
