Bebidas com calorias acima de um dígito podem quebrar seu jejum e desfazer seu esforço. Mesmo algumas bebidas não calóricas, como refrigerantes dietéticos, águas aromatizadas ou qualquer coisa que contenha adoçantes artificiais, podem provocar a resposta da insulina e interferir no seu jejum.
Você pode beber água com infusão de frutas durante o jejum?
Água com infusão ✓
Adicione uma fatia de fruta e complete com um pouco de água sem gás ou com gás para uma explosão de frescor. Dica: Basta adicionar frutas à sua água não vai quebrar seu jejum, pois apenas a essência será liberada, não os sucos.
Você pode beber bebidas zero calorias em jejum?
Beber quantidades moderadas de bebidas com baixíssima ou zero calorias durante uma janela de jejum é improvável de comprometer seu jejum de de forma significativa. Isso inclui bebidas como café preto.
A água com gás é boa durante o jejum intermitente?
Água pura ou gaseificada não contém calorias e irá mantê-lo hidratado durante um jejum. Café e chá. Estes devem ser consumidos principalmente sem adição de açúcar, leite ou creme.
Podemos beber água com canela durante o jejum intermitente?
Adicionar especiarias ao seu chá é outra maneira de adicionar variedade aos seus chás. A canela (também conhecida por suprimir o apetite) ou a noz-moscada são as mais usadas nos chás. Você também pode beber chá verde, pois ajuda a suprimir o apetite e pode ajudá-lo durante o jejum.
