Alimentos básicos como brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas podem realmente deixá-lo desnecessariamente desconfortável imediatamente após um jejum. Esses vegetais contêm muita fibra, além de um trissacarídeo chamado rafinose, que os humanos têm dificuldade em digerir.
Posso comer brócolis em jejum?
Comer vegetais como espinafre, brócolis, repolho e cabaça amarga não será apenas o alimento mais saudável que você come durante o jejum, mas também manterá as doenças afastadas. Você pode beber um vegetal verde sopa ou fazer uma salada com eles.
Os vegetais quebram o jejum?
Legumes. Cozidos, macios, amido legumes como batatas podem ser boas opções de comida ao quebrar um jejum.
Posso comer vegetais durante o jejum intermitente?
Legumes podem ser uma parte importante de um regime de jejum intermitente. Pesquisas mostram que uma dieta rica em verdes folhosos pode reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, câncer, declínio cognitivo e muito mais.
Os vegetais crucíferos quebram o jejum?
Alimentos como frutas, lactose e vegetais crucíferos são todos não benéficos e podem ser prejudiciais ao seu corpo após um jejum.
