Águas aromatizadas podem ser uma adição saudável à sua geladeira ou refrigerador. Muitas pessoas os bebem em vez de refrigerantes e outras bebidas açucaradas, que geralmente contêm excesso de calorias e pouco ou nenhum valor nutricional (1).
A água aromatizada é tão boa para você quanto a água pura?
Podemos verificar: Nosso especialista diz que águas com sabor são um substituto suficiente para H2O normal “Se você não vai beber água da torneira porque é chato, mas você vai beber uma alternativa de água aromatizada natural sem açúcar ou sem gás, então isso é mais saudável do que nenhuma água.”
O que há de ruim na água aromatizada?
Quando você adiciona carbonatação à água com sabor, obtém um um-dois soco de acidez. Um estudo de 2007 no International Journal of Pediatric Dentistry concluiu que as águas com gás com sabor, algumas com pH tão baixo quanto 2,7, têm o mesmo potencial corrosivo que o suco de laranja.
Tudo bem beber água aromatizada?
Evite bebidas com xarope de milho rico em frutose e açúcar comum. Com águas gaseificadas aromatizadas, aroma artificial é bom, mas é recomendado limitar o excesso de adoçantes artificiais, como aspartame ou Splenda. Novamente, estes podem ser superiores aos refrigerantes comuns, mas mais estudos precisam ser feitos sobre esses adoçantes.
A água aromatizada faz mal aos rins?
Com águas aromatizadas, essas garrafinhas também podem conter muito sódio, açúcar ou adoçantes artificiais para serem saudáveis para alguém que sofre de doença renal. A boa notícia é que as águas aromatizadas caseiras são uma das coisas mais fáceis que você pode fazer.
