Índice:
- O que é exemplo de macrociclo?
- Quais são os 3 ciclos de periodização?
- O que são meso ciclos?
- Qual é o propósito de um macrociclo?
Vídeo: O que são macrociclos mesociclos e microciclos?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 02:06
Um macrociclo se refere à sua temporada como um todo. Um mesociclo refere-se a um bloco de treinamento específico dentro dessa temporada; por exemplo. a fase de resistência. Um microciclo refere-se à menor unidade dentro de um mesociclo; geralmente uma semana de treino.
O que é exemplo de macrociclo?
Macrociclos são frequentemente descritos como moléculas e íons contendo um anel de doze ou mais membros. Exemplos clássicos incluem os éteres de coroa, calixarenos, porfirinas e ciclodextrinas.
Quais são os 3 ciclos de periodização?
Para desenvolver um programa de treinamento eficaz, é importante entender os fundamentos da periodização. Esta fundação consiste em três ciclos: macrociclos, mesociclos e microciclos.
O que são meso ciclos?
Mesociclo é uma fase de treinamento no plano anual de treinamento que geralmente contém de 3 a 6 microciclos. Normalmente mesociclo refere-se ao principal alvo de treinamento para um determinado período (ou seja, potência anaeróbica, resistência muscular, etc.) que deve ser desenvolvido. Crédito da imagem.
Qual é o propósito de um macrociclo?
O propósito de um macrociclo é estabelecer uma meta de longo prazo e usar os outros ciclos para trabalhar em direção a ela A duração de um macrociclo dependerá do que você está treinando. Dentro de um macrociclo você também pode ter fases (e uma fase pode ser composta por um, dois ou vários mesociclos)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
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