O Kefir pode causar efeitos colaterais como inchaço, náusea, cólicas intestinais e constipação, especialmente quando iniciado. Esses efeitos colaterais geralmente param com o uso continuado.
O que acontece se você beber kefir todos os dias?
Adicionar kefir à sua dieta pode ser uma maneira fácil e deliciosa de aumentar a ingestão de probióticos No entanto, beber demais pode ter vários efeitos colaterais, incluindo problemas digestivos. Ele também contém carboidratos e uma pequena quantidade de álcool, então pode não ser adequado para todos.
O kefir faz mal ao coração?
Cientistas descobriram que as bactérias “boas” em alimentos fermentados como kefir podem apoiar a saúde cardiovascular. Alimentos fermentados como kefir, iogurte, chucrute e kimchi contêm altas concentrações de probióticos bacterianos, que podem diminuir o nível de colesterol.
Quanto kefir você deve consumir em um dia?
Normalmente, você pode começar a beber cerca de 1 xícara de kefir diariamente assim que seu corpo se acostumar com isso. Depois de mostrar a capacidade de digerir o kefir corretamente, você pode introduzi-lo em sua dieta diariamente.
O kefir é bom para o intestino?
Probióticos como o kefir podem ajudar a restaurar o equilíbrio de bactérias amigáveis em seu intestino É por isso que eles são altamente eficazes no tratamento de muitas formas de diarreia (19, 20). Além disso, amplas evidências sugerem que probióticos e alimentos probióticos podem aliviar muitos problemas digestivos (5).
