Quando você está compartilhando suas emoções, uma maneira de determinar se você está reclamando ou desabafando é se você tem a mente aberta Os queixosos só veem do ponto de vista deles. Eles não estão abertos a outras possibilidades ou ideias. É por isso que muitas vezes reclamam da mesma coisa repetidamente.
A ventilação está gemendo?
Quando expressamos insatisfações legítimas, mas o fazemos sem o objetivo de alcançar uma resolução, estamos apenas desabafando. E quando as insatisfações que expressamos são inconsequentes e não merecem atenção especial, estamos chorando.
Por que a ventilação é ruim?
A ventilação é ótima no momento, mas pode realmente fazer você se sentir pior a longo prazo. Isso ocorre porque desabafar pode aumentar seu estresse e raiva em vez de reduzi-los … Refrescar-se, recuperar a perspectiva e expressar seu estresse de maneira positiva pode ser mais curativo a longo prazo.
Como você desabafa sem choramingar?
Então, em vez de desabafar durante o happy hour, aqui estão 11 maneiras de liberar o estresse sem reclamar com os outros e viver uma vida mais saudável e feliz
- Faça sexo. Precisa de mais um motivo para se divertir? …
- Faça uma massagem. …
- Assista Algo Engraçado. …
- Exercício. …
- Escreva seus pensamentos. …
- Coma Uma Banana. …
- Goma de mascar. …
- Acariciar um animal.
É melhor ser um Venter ou um reclamão por quê?
Uma boa sessão de desabafo pode ajudá-lo a liberar a raiva e a frustração e abrir caminho para o seu próximo plano de ação. Desabafar pode ser uma expressão saudável de emoções que muitas vezes são suprimidas. Reclamar é passivo Mantém você estagnado e promove chafurdar no infortúnio.
