O mesmo conjunto de pesquisadores também fez um teste com suco de picles para cãibras no início de 2010. Eles descobriram que funcionou para diminuir a duração das cãibras. Em média, aliviou as cólicas em cerca de 1,5 minuto e 45% mais rápido do que quando nada foi tomado após o exercício.
Que tipo de suco de picles é bom para cãibras nas pernas?
Se você teve grandes problemas de cólicas durante seus treinos ou corridas, pode valer a pena experimentar o suco de picles. O procedimento de Miller et al. pede para beber 2-3 onças fluidas de picles suco - nos estudos, coado de picles de endro Vlasic comuns - o mais rápido possível após o início de uma cãibra.
Por que o suco de picles ajuda a ter cãibras nas pernas à noite?
Embora o suco de picles possa ajudar a aliviar cãibras musculares rapidamente, não é porque você está desidratado ou com pouco sódio. É mais provável porque o suco de picles desencadeia uma reação em seu sistema nervoso que interrompe a cãibra, de acordo com pesquisas recentes.
Qual é a melhor coisa para beber para cãibras nas pernas?
Beba bastante líquido. Bebidas esportivas, como Gatorade, geralmente ajudam a aliviar cãibras nas pernas.
Como você se livra das cãibras nas pernas rapidamente?
Se você tiver uma cãibra, estas ações podem proporcionar alívio:
- Alongamento e massagem. Estique o músculo contraído e esfregue-o suavemente para ajudá-lo a relaxar. Para uma cãibra na panturrilha, coloque seu peso na perna com cãibra e dobre levemente o joelho. …
- Aplique calor ou frio. Use uma toalha quente ou uma almofada de aquecimento nos músculos tensos ou tensos.
