O excesso de treinamento pode resultar em mudanças de humor, diminuição da motivação, lesões frequentes e até infecções Acredita-se que o esgotamento seja resultado do estresse físico e emocional do treinamento. A síndrome do overtraining ocorre quando um atleta não se recupera adequadamente do treinamento e da competição.
Quais são os 5 sintomas de excesso de treinamento?
Sinais e sintomas de overtraining
- Não comer o suficiente. Os levantadores de peso que mantêm um cronograma de treinamento intenso também podem reduzir as calorias. …
- Dor, tensão e dor. …
- Lesões por uso excessivo. …
- Fadiga. …
- Apetite reduzido e perda de peso. …
- Irritabilidade e agitação. …
- Lesões persistentes ou dores musculares. …
- Declínio no desempenho.
Quais são as 7 síndromes do overtraining?
Sintomas da síndrome do overtraining. Mais comum em esportes aeróbicos. Mais comum em esportes anaeróbicos. A terminologia anterior inclui burnout, staleness, falha adaptação, subrecuperação, síndrome do estresse de treinamento e fadiga crônica.
Quais lesões você pode ter com o overtraining?
Lesões de overtraining são lesões musculoesqueléticas (envolvendo músculos, articulações e ossos) que ocorrem devido a mais atividade ou exercício do que o seu corpo está acostumado. Eles podem acontecer com qualquer pessoa que aumente a quantidade ou intensidade da atividade ou mude o tipo de atividade.
O que o treinamento excessivo pode causar?
Excesso de exercício pode levar a lesões, exaustão, depressão e suicídio. Também pode causar danos físicos duradouros. Sua glândula adrenal, bombeando hormônios enquanto você bate na calçada, só pode produzir tanto cortisol de cada vez.
