Alpinistas é um exercício explosivo de peso corporal que envolve vários grupos musculares em uma vez ajudando a melhorar seu equilíbrio, agilidade, coordenação, força, flexibilidade e circulação sanguínea. … Isso torna este um ótimo exercício se seu objetivo é obter mais definição em sua região abdominal.
O que é alpinista?
O que é um alpinista? O Mountain Climber é um exercício de peso corporal que serve como um ótimo treino de corpo inteiro. Este movimento de prancha pliométrica faz tudo: aumenta a força do núcleo, define os ombros, peito e parte superior das costas, trabalha os quadríceps e glúteos - tudo isso enquanto aumenta a frequência cardíaca.
Como você descreve os alpinistas?
Esse é o conceito por trás dos alpinistas. Realizado a partir de uma posição de prancha, você alternará trazendo um joelho ao peito, depois de volta, acelerando a cada vez até que você esteja "correndo" contra o chão. Embora o movimento pareça simples, os alpinistas exercitam quase todo o corpo e aumentam sua frequência cardíaca.
Como você descreve a escalada?
A escalada é uma atividade na qual os participantes sobem, descem ou atravessam formações rochosas naturais ou paredes de rochas artificiais. O objetivo é chegar ao cume de uma formação ou ao ponto final de uma rota pré-definida sem cair.
Por que os alpinistas são tão difíceis?
Há muitas razões pelas quais os alpinistas podem se sentir tão intensos, diz Sims. “Você está segurando uma posição de prancha para que seu núcleo esteja envolvido, assim como seu tríceps, peito e ombros. Em seguida, você adiciona o aspecto cardio de correr os joelhos no peito, o que deixa você sem fôlego.
