Brócolis é um vegetal rico em nutrientes que pode melhorar sua saúde de várias maneiras, como reduzir a inflamação, melhorar o controle do açúcar no sangue, aumentar a imunidade e promover a saúde do coração No entanto, tenha em mente que a boa saúde não vem de um único alimento.
Por que brócolis não é bom para você?
“Brócolis também tem tiocianatos. Esse composto é muito perigoso porque leva ao hipertireoidismo e, por isso, você tem problemas como ganho de peso, fadiga, queda de cabelo e inchaço no rosto”, informa a nutricionista e nutricionista clínica, Anshika Srivastava.
Tudo bem comer brócolis todos os dias?
Em geral, brócolis é seguro para comer, e quaisquer efeitos colaterais não são graves. O efeito colateral mais comum é a irritação do gás ou do intestino, causada pelas altas quantidades de fibra do brócolis. "Todos os vegetais crucíferos podem deixar você com gases", disse Jarzabkowski. "Mas os benefícios para a saúde superam o desconforto. "
O que o brócolis faz no seu corpo?
Uma xícara de brócolis tem tanta vitamina C quanto uma laranja. Você precisa desse antioxidante para proteger suas células contra danos e promover a cura em todo o corpo. O brócolis também é rico em vitaminas e minerais como: Cálcio.
Brócolis pode engordar?
Limite vegetais crucíferosVerdes como repolho, brócolis e couve de Bruxelas são ricos em vitaminas C, E e K, mas comer demais de uma só vez pode perturbar sua barriga. Eles contêm rafinose, um amido que fermenta no cólon e produz gás metano que causa inchaço.
